Por: Juan Antonio Caldera Alaniz / Comandante del Departamento de Bomberos del Estado de Zacatecas
En la temporada invernal, los diferentes cambios en la temperatura ambiente, tanto en el calor como en frío, causan frecuentemente alteraciones en la salud, la temperatura baja altera los mecanismos de defensa pulmonar y predispone a muchas enfermedades, tales como gripas, sinusitis, amigdalitis, bronquitis y hasta bronco neumonías. Por esta razón es necesario tomar recomendaciones preventivas.
Antes. Aunque radique en lugares calurosos procure tener algunas prendas para invierno como suéter grueso, bufanda, calcetines gruesos, zapatos de suela gruesa. Reportar cualquier situación que pudiera poner en riesgo la salud.
Procure que las instalaciones eléctricas, de gas, teléfono y agua se encuentren en buenas condiciones. Dar mantenimiento a su casa, reparando filtraciones en los techos, tapando rendijas, cambiando los cristales rotos, etc., Revise periódicamente su vehículo. Asistir con sus familiares especialmente niños y ancianos a un centro de salud, para prevenir enfermedades propias de la temporada.
Durante. Evite, exponerse a las corrientes de aire. Asistir a lugares muy concurridos, sobre todo si tiene gripa o tos. Salir de su casa innecesariamente, pero si tiene que hacerlo, abríguese lo mejor que pueda y tápese nariz y boca para evitar que el frio penetre a las vías respiratorias. Utilizar zapatos tenis, éstos se humedecen fácilmente. Mantener totalmente cerrada su casa, tenga abierta alguna ventila para monóxido de carbono. Bañarse con agua fría si no es su costumbre.
Procure protegerse ante los cambios bruscos de temperatura. Ingerir suficientes líquidos, de preferencia alimentos calientes como: atoles, café, leche, chocolate, té, cereales, sopa, etc., Utilizar crema grasosa para la cara y piel para evitar resequedad y quemaduras si vive en lugares muy fríos. No salir de su casa si se acaba de bañar con agua caliente. Revisar periódicamente la instalación de gas y verifique que no existan fugas, hágalo particularmente cuando vaya a dormir. Si tiene ropa que ya no utilice, obséquiela a alguien que la necesite. Reporte de cualquier persona que vea dormir en la vía pública. La temporada puede ser lluviosa y húmeda, tenga cuidado.
Si ha sido afectado por los fríos intensos, se sugiere generar calor corporal mediante movimientos, es decir, corra, salte, mueva las extremidades, etc., beba cualquier líquido en cantidades suficientes. Cúbrete adecuadamente y mantente bajo techo. Consulta al médico o acude al centro de salud en caso necesario.
Se espera un invierno húmedo arriba de lo normal.